Rádi byste si po delším období nezdravého životního stylu pročistili tělo? Potom Vám bude nápomocna detoxikace těla, jejíž důležitou součástí je pitný režim. Jde o proces, který je velice často vyhledávaný především v jarním období. Provádět jej však můžete během celého roku kdy cítíte, že je nejvyšší čas na patřičnou očistu.
- Detoxikace může obsahovat krátkodobé půsty.
- Pročistíte si především svá játra.
- Zlepšíte celkové trávení.
Pitný režim je základ detoxikace těla
Jak už jsme prozradili v úvodu tohoto článku, detoxikace těla je víceméně postavena na dostatečném pitném režimu. Do pravidelného pitného režimu o objemu dvou až tří litrů denně podle Vaší tělesné hmotnosti zahrňte také nezbytné druhy nápojů. Jsou to například čerstvé zeleninové šťávy, ale i vitamíny a minerály.
Jak by měla probíhat detoxikace?
Voda pochopitelně nebude tím jediným, co budete dopřávat svému tělu. Odrazovým můstkem se Vám stane dobře nastavený jídelníček a několik dalších procesů, o nichž se více rozepíšeme v následujících otázkách a odpovědích.
Zacilte především na zeleninu bohatou na živiny. Pro příklad uvedeme špenát, brokolici a mnohé jiné.
Když na krátké období vynecháte přejídání a spolehnete se na živiny ze zeleniny a vhodně zvolených šťáv, dáte Vašemu tělu odpočinout. Právě to je zmiňovaná detoxikace těla přispívající k hormonální rovnováze.
Krátké půsty můžete střídat s příjmem probiotik vhodných hlavně pro trávení. Pod tímto výrazem si můžete představit zdravé bakterie. S jejich konzumací zvýšíte svoji imunitu.
Ano, stejně jako pitný režim, tak i pohyb je nedílnou součástí detoxikace. Volte především aerobní činnosti. Právě pocením skrze pokožku budete ze svého těla vylučovat nežádoucí látky.
Například se snažte dodat tělu litr tekutin do 12 hodin. Pijte i bylinkové čaje a vedle těch zeleninových nepodceňujte ani ovocné šťávy.
